느티나무도서관 기부강연 여섯 번째 시간!

컨디션 트레이너 이희성 님과 함께 일상생활 속 건강 관리 방법에 대해 알아보았습니다.



먼저, 손가락부터 어깨, 무릎 등 몸 구석구석을 스트레칭하며 뻐근한 몸을 풀어주었습니다. 올바른 목 스트레칭과 운동은 평소의 긴장과 불안을 완화해 주어 집중력과 평온함을 되찾게 해 준다고 합니다.

건강한 식생활을 위한 다양한 조언도 들었는데요. 체중 감량에 있어서는 신선도가 높은 자연식을 섭취하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 

국내 1호 컨디션 트레이너 이희성 님과 함께한 건강하고 뜻깊은 시간이었습니다.